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                               夏季保健肉食.鴨

現(xiàn)代醫(yī)學認為,鴨肉的營養(yǎng)和藥用價值都很高,含蛋白質(zhì)達16.5%,脂肪7.5%,以及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素等營養(yǎng)成份,對低熱、肺結核、貧血、食少、便秘、尿赤等病癥都有明顯的食療功效。   
    夏季,人們受暑邪的侵擾,少食短睡,不少人形體消瘦,需要食物進補。夏季進補不宜用肥膩、燥熱之物,宜食用鴨子之類消補之物。所以,夏季食用肥嫩的鴨子,既是美食品,又是最適宜的滋補食品。 夏季常食鴨,既能補充炎熱季節(jié)多消耗的營養(yǎng),又能去除暑熱給人體所帶來的不良影響,使之安度盛夏。  
       下面介紹幾則鴨肉的食療方法:      
      ①沙參玉竹煲老鴨。沙參、玉竹各50克,老鴨1只。將鴨去毛內(nèi)臟,洗凈,與沙參、玉竹同入煲內(nèi)加水文火燜煮1小時以上,調(diào)味后,飲湯吃鴨!  、诠瞧だ哮啘。老鴨1只,地骨皮20克,生姜3片,調(diào)料適量。將老鴨去毛雜,洗凈,切塊,地骨皮、生姜,同入鍋中,加清水適量同煮至老鴨熟后去藥包,調(diào)味服食!   
    ③青鴨赤豆羹。青頭鴨1只,赤小豆50克,草果5枚,冬瓜200克,調(diào)料少許。將鴨宰殺去雜后洗凈,再將赤小豆、草果、調(diào)料放入鴨腹內(nèi)縫合,放鍋中加水用武火燒至八成熟,然后加入冬瓜文火煨至熟爛。每日服食1—2次,空腹時食欲飲湯! 、芏嗜。砂仁5克,苡仁50克,全鴨1只,香菇、小白菜各少許,調(diào)料適量。將全鴨去毛雜,洗凈,切塊;砂仁研末,與苡仁同放鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥、姜、椒、料酒,文火燉至鴨肉熟后,納入香菇、白菜、食鹽、味精等,再煮、一、二沸服食。

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