第一節(jié) 日常準(zhǔn)備從細從精
  物資儲備
  為突發(fā)狀況準(zhǔn)備趁手的應(yīng)急物品。
1. 水
  每人每天至少需儲備3.8升的水，并按此標(biāo)準(zhǔn)一次備夠72小時之用。一般情況下，一個活躍的正常人，光飲用水每天就需要消耗1.9升。為了保證足夠的量，應(yīng)考慮以下因素：
(1) 個體需求量因年齡、體質(zhì)、活動量、飲食、氣候等而有差異；
(2) 兒童、哺乳期婦女、病人需水量更大；
(3) 高溫天氣會使需水量成倍增加；
(4) 醫(yī)療緊急情況會需要更多的水。
  建議你購買一些瓶裝水。要注意保質(zhì)期。
  如果你準(zhǔn)備用自己的容器裝水，你應(yīng)該從軍用品或者野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，并用水沖凈，以免洗滌劑殘留。容器內(nèi)的水必須定期更換。除了水之外，還需要一些凈化用的藥片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸(Globaline)，但在使用這些藥片之前，一定要先看看瓶子上的標(biāo)簽。請向?qū)�業(yè)人士或醫(yī)護人員咨詢上述藥品的使用!
2. 食品
  準(zhǔn)備足夠72小時之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養(yǎng)源。
請注意以下幾點：
(1) 不要選擇那些讓你容易口渴的食品。選擇無鹽餅干、全麥麥片和富含流質(zhì)的罐裝食品。
(2) 只儲備無需冷藏、烹飪或特殊處理的食品，類似食品可供選擇的有很多。
(3) 別忘了應(yīng)包括嬰兒和特殊飲食需要者的食品。你還應(yīng)該準(zhǔn)備一些廚房用具和炊具，尤其是手動開罐器。
3. 應(yīng)急燈和備用電池
在你的床邊、工作地點以及車?yán)锓乓槐K應(yīng)急燈。不要在地震后使用火柴或蠟燭，除非你能確定沒有瓦斯泄漏。
4. 便攜式收音機等
  大多數(shù)電話將會無法使用或只能供緊急用途, 所以收音機將會是你最好的信息來源。如有可能，你還應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備電池供電的無線對講機。
5. 急救箱和急救手冊
  在家里和車?yán)餃?zhǔn)備一個急救箱，同時，備一本由本國紅十字會制作的《標(biāo)準(zhǔn)急救和個人安全手冊》或類似手冊。讓你的家人學(xué)習(xí)一些基本的急救和人工呼吸課程。
6. 滅火器
  在你的家里和車?yán)锒家�配備滅火器。一些滅火器僅適用于特定的火源——電引發(fā)的火災(zāi)、油脂引發(fā)的火災(zāi)，或者煤氣引發(fā)的火災(zāi)等。ABC(多用途干粉)滅火器可安全使用于任何種類的火源。當(dāng)?shù)叵�防部門可以教你如何正確地使用滅火器。
7. 特殊用品
      準(zhǔn)備必要的特殊用品，比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護理液、助聽器電池、嬰兒物品(嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、衛(wèi)生用品(小濕巾和手紙)等家人所需的物品。
8. 重要文件和現(xiàn)金
    確保在自動取款機、銀行和信用卡系統(tǒng)癱瘓時，有足夠的現(xiàn)金可用。同時，保留信用證明、身份證和一些重要文件的復(fù)印件，比如存折、保險單和財務(wù)記錄等。
9. 工具
    除了準(zhǔn)備一個管鉗和一個可調(diào)扳手(用來關(guān)閉氣閥和水管)，你要有一個打火機、一盒裝在防水盒子里的火柴和一個用來呼叫援救人員的哨子。
10. 衣服
     如果你所處的地區(qū)天氣寒冷，必須要考慮保暖。地震過后你可能無法取暖，要考慮到御寒衣服和睡覺用品。確保每個人有一整套換洗的衣服和鞋子，這包括夾克衫或外衣、長褲、長袖衫、結(jié)實的鞋、帽子、手套和圍巾、睡袋或暖毯(每人一件)。
11. 寵物用品
   為你的寵物尋找一個安全的地點，準(zhǔn)備一些必需品，確保你的寵物有準(zhǔn)確的身份證明以及最新的獸醫(yī)登記，同時準(zhǔn)備好一個寵物籠和一條皮帶。

  抗震準(zhǔn)備
   地震發(fā)生時，你應(yīng)該關(guān)閉家中的水電設(shè)施來降低災(zāi)害風(fēng)險。平時要教會能擔(dān)負起責(zé)任的家庭成員如何關(guān)閉燃氣閥門、電閘以及水閥。如果你需要更多關(guān)于水電設(shè)備的信息，請向當(dāng)?shù)毓╇姟⒐┧�和燃氣供�?yīng)部門咨詢。
一定要確保：
(1) 切斷保險絲或跳閘;
(2) 關(guān)閉煤氣閥門;
(3) 關(guān)閉自來水閥門。
  隱患排查
   你可以通過在家中進行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現(xiàn)的隱患。你需要做的只是巡視你的房間，設(shè)想地震時房中會發(fā)生什么，用你的常識來進行預(yù)測，找出隱患。
一些可能的隱患有：
(1) 在地震中可能會倒塌的又高又重的家具，比如書架、櫥柜，或是定制的組合柜，應(yīng)當(dāng)設(shè)法固定；
(2) 可能會從管道上脫離并碎裂的熱水器；
(3) 可能發(fā)生移動、扯壞煤氣管道或電線的物品；
(4) 懸掛在高處較重的盆栽植物，有可能脫鉤墜落；
(5) 掛在床上方較重的相框或鏡子，有可能在地震中墜落；
(6) 櫥柜或別的柜子劇烈晃動時，柜子的插銷可能會松動打開；
(7) 放置在開放式儲物架上的易碎品或重物可能會墜落摔碎；
(8) 石制煙囪可能壓垮無支撐的房頂并崩塌;
(9) 易燃液體，如油漆及清潔劑，應(yīng)儲存于車庫或是室外儲物室中(而不是室內(nèi))。
   請設(shè)法逐個排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。

  防震演習(xí)
    當(dāng)發(fā)現(xiàn)房屋開始搖晃時，第一時間就能確知去哪兒躲避非常重要。如果在地震發(fā)生前就做好了準(zhǔn)備和演習(xí)，你和家人就能在察覺震感的第一時間及時、正確地作出反應(yīng)。防震演習(xí)可以讓每個家庭成員知道如何應(yīng)對地震。
每個家庭成員都應(yīng)該知道各個房間的安全及危險地點在哪里：
(1) 安全地點：最佳安全點是堅固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質(zhì)桌子之下；有支撐的拱廊下，緊貼內(nèi)部承重墻的地方也較安全；
(2) 危險地點：窗戶、懸掛物件、鏡子、壁爐以及較高的未固定家具邊。
   通過親身體驗如何在安全地點安身來鞏固這些知識，對兒童尤其重要。
    在進行以上演練后的幾天或幾周內(nèi)，進行緊急演練，以鞏固知識。
    做好應(yīng)付震后受災(zāi)情況的身心準(zhǔn)備。

  第二節(jié)  避震逃生冷靜應(yīng)對
  如何安全度過地震
   當(dāng)?shù)卣疬�在持續(xù)時，將你的活動范圍限制在周圍某個安全地點幾步以內(nèi)，在晃動停止、確認安全后再離開室內(nèi)。
1. 如果你在室內(nèi)
    蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。
遠離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。
    如果地震發(fā)生時你在床上，請待在那里不要動。抓緊枕頭保護住你的頭部。如果你上方有可能墜落的重型燈具，請轉(zhuǎn)移至最近的安全地帶。
   在晃動停止并確認戶外安全后，方可離開房間。地震中的大多數(shù)傷亡，是在人們進出建筑物時被墜物擊中造成的。
   要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。
   切勿使用電梯逃生。
2. 如果你在室外
   待在原地不要動。
   遠離建筑區(qū)、大樹、街燈和電線電纜。
3. 如果你在開動的汽車上
   在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內(nèi)。
   不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。
   不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁。
   地震停止后小心前進，注意道路和橋梁的損壞情況。
4. 如果你被困在廢墟下
不要點火柴。
不要向周圍移動，避免揚起灰塵。
用手帕或布遮住口部。
敲擊管道或墻壁以便救援人員發(fā)現(xiàn)你。可能的話，請使用哨子。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵并消耗體能。

  地震過后注意事項
1. 檢查傷情
   如果有人呼吸停止，進行口對口人工呼吸；如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血；不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險；用毛毯包裹傷員，以保持體溫。
隨身攜帶用干電池供電的收音機，以獲取最新的救援消息和新聞報道。
臨海居住的人們要警惕可能會引發(fā)的海嘯。海嘯是地震引發(fā)的海浪。若當(dāng)?shù)卣�府發(fā)布了海嘯預(yù)警，要意識到危險的海浪正在逼近，這時要盡快撤到內(nèi)陸的高地。
不要使用電話，除非傷勢嚴(yán)重。
當(dāng)附近有掉落的碎片和玻璃碴時，一定要穿鞋。
2. 檢查隱患
   盡可能熄滅火苗。如果火勢已無法熄滅，要迅速離開家中，盡可能通知消防隊，并提醒鄰居。
用干電池供電的手電筒檢查房屋。進屋前就要打開手電筒，因為如果屋內(nèi)煤氣泄漏，打開手電筒可能會引起火花。檢查燃氣管道、電線和水管，檢查電器的受損情況。如果聞到煤氣味，或看到管道破裂，要關(guān)掉從外面進屋煤氣管道的主閥門。在供電局來你家做安全檢查之前，不要再合上電閘。
謹記：在燃氣閘關(guān)閉后，必須由專業(yè)人員重新打開。不要點燃火柴來尋找燃氣泄漏處。
注意：若懷疑煤氣管道泄漏，不要撥動電源開關(guān)或使用電器，因為產(chǎn)生的火花會點燃泄漏的燃氣。
如果家里電線受損，要切斷電源。如果情況不安全，要離開房屋，尋求救援。
切莫觸摸掉落的電線或受損的電器。
檢查建筑是否有裂縫和損壞，尤其是煙囪與磚墻周圍。如果建筑有坍塌的跡象，要迅速撤離。除非確定煙囪沒有受損，也沒有裂縫，否則不要使用壁爐。
清除溢出的藥品、漂白劑、汽油和其他易燃易爆液體。
如廁前要檢查水管與下水管道，確保它們完好無損。
塞好浴缸與水槽的下水口，以免污水倒流。
檢查水與食物供應(yīng)。如果水源被切斷，可使用熱水器里的水或融化食用冰塊救急。扔掉所有可能會變質(zhì)或受污染的食物。
檢查壁櫥和食櫥， 開門要當(dāng)心。 注意躲避架上可能掉落的物品。
緊急狀態(tài)下， 如需做飯， 只有在戶外才能使用木炭和煤氣烤架。
不要駕車，除非情況危急。不要穿越受災(zāi)區(qū)域去看熱鬧，這樣只會妨礙救援行動。為使救援車輛通行無阻，要保持街道暢通。謹防余震。余震雖然一般較主震弱，但也足以造成進一步損害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防隊或救援組織請求你提供協(xié)助，否則請遠離受損害的區(qū)域。

  附錄  重要電話號碼及聯(lián)系地址
地震時你和家人可能會失散，所以，請在以下的空白處記下重要信息，以便失散后相互聯(lián)系。記住，在大地震后的24小時內(nèi)，如非緊急情況，請不要打電話。
            的工作地址：              
              電話／手機：              
              的工作地址：              
              電話／手機：              
              的學(xué)校地址：              
              電話／手機：              
              學(xué)校采取措施：讓學(xué)生留在學(xué)校  疏散學(xué)生
              的學(xué)校地址：              
              電話／手機：              
              學(xué)校采取措施：讓學(xué)生留在學(xué)校  疏散學(xué)生
一位外地親友的名字和電話／手機號：             
應(yīng)急物資存放地：