Way5：體檢也要看年齡
    

　　經(jīng)典提煉：不同的年齡，體檢計(jì)劃應(yīng)該不盡相同，這樣才能更好地做到防患于未然。

　　你一定知道健康體檢的重要性，但是每次體檢的項(xiàng)目都是一樣的吧！但是，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，不同的年齡，要有不同的體檢計(jì)劃。比如在20+的時(shí)候，參加普通體檢的基礎(chǔ)上，再增加?jì)D科疾病的徹查就可以了，但是到了40+，女人身體內(nèi)的內(nèi)分泌激素水平有了變化，需要定期檢查，以防止更年期帶來(lái)的各種身體疾病。當(dāng)然，還要建議你的是，你和家人的體檢機(jī)構(gòu)最好是固定的，因?yàn)橥�一家醫(yī)院的測(cè)試儀器得出的結(jié)果比較穩(wěn)定，沒(méi)有偏差，不至于給你帶來(lái)“健康誤區(qū)”！

　　定期檢查自己的身體，根據(jù)年齡的上升調(diào)整體檢計(jì)劃，將所有可能發(fā)生的健康狀況都屏蔽掉。

    Way6：運(yùn)動(dòng)，來(lái)點(diǎn)簡(jiǎn)單的
    

　　經(jīng)典提煉：最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)往往是最有效的運(yùn)動(dòng)。

　　如今，健身中心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真是多種多樣，這當(dāng)然能滿足各種人的不同需求。但是，辦完卡后，時(shí)間忙碌的你根本沒(méi)有時(shí)間去享受這些項(xiàng)目。GH的健康專(zhuān)家告訴你，運(yùn)動(dòng)的真正目的就在于簡(jiǎn)單易行，而散步就是最佳選擇，最有效的方法就是，讓所有自己常用的用品都遠(yuǎn)離自己，比如電話、水杯、遙控器，這樣就可以督促自己在日常生活中，可以有無(wú)數(shù)次間斷的運(yùn)動(dòng)。在以汽車(chē)作為基本代步工具的今天，最好將自己的愛(ài)車(chē)停在遠(yuǎn)離家門(mén)的地方，每日走到車(chē)旁邊也會(huì)有一定的運(yùn)動(dòng)量，在開(kāi)始緊張的一天之處，讓身體得到最舒緩、自然的運(yùn)動(dòng)。

　　每日給自己創(chuàng)造一切機(jī)會(huì)散步，身體循環(huán)沒(méi)有結(jié)點(diǎn)，那些最潛在的疾病隱患自然也就不存在了。

    Way7：有些部位，要隨時(shí)隨地清潔
    

　　經(jīng)典提煉：致病菌無(wú)孔不入，所以，要在源頭給予“截流”！

　　把中國(guó)國(guó)足帶入世界杯的教練米盧說(shuō)過(guò)：“細(xì)節(jié)決定一切！”請(qǐng)準(zhǔn)許GH套用這句話，放在治療未病的健康理念中：“生活習(xí)慣決定一切！”比如對(duì)于牙齒的護(hù)理。你當(dāng)然有一天刷兩次牙的習(xí)慣，但是卻忽略了每次刷牙后用牙線再次清理牙縫，以及吃零食后的即時(shí)漱口。那些殘留的細(xì)菌在口腔中迅速繁殖，不但對(duì)牙齒是極大地?fù)p害，更把細(xì)菌帶到了身體的內(nèi)部。為此，刷牙并不是愛(ài)自己的終極表現(xiàn)，牙線和漱口水同樣重要。

　　隨時(shí)隨地清潔牙齒，就能將致病菌抵擋于體外，就是截?cái)嗔恕拔床　钡囊粋�(gè)重要源頭，讓未病從此變得永遠(yuǎn)未知。

    Way8：經(jīng)典提煉：好心情就是零疾病的主要保證
    

　　當(dāng)一個(gè)人的欲望過(guò)于強(qiáng)烈，內(nèi)心被各種需求充斥著，身體內(nèi)部的快樂(lè)荷爾蒙就自然而然的降低。這樣就給身體內(nèi)部存在的那些疾病的不安分因素以成長(zhǎng)的“營(yíng)養(yǎng)”。讓心情好起來(lái)的嘴簡(jiǎn)單方法就是：懂得降低自己和家人的欲望，當(dāng)人對(duì)物質(zhì)的欲望有所降低的時(shí)候，就可以更好地隨遇而安，順其自然，煩心事兒自然會(huì)少，讓制造快樂(lè)的荷爾蒙無(wú)線上升。

　　為身體健康創(chuàng)造一個(gè)良性的“生存環(huán)境”，排毒系統(tǒng)就會(huì)達(dá)到一個(gè)良性的狀態(tài)，身體無(wú)毒素，“未病”永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。